Trong quá trình sử dụng Trà Hoa Sâm Đất để giảm cân, nếu như bạn vẫn chưa quen với việc ăn ít lại thì nhu cầu tìm một thứ gì đó để ăn cho đỡ buồn miệng là rất cao. Chính vì thế cho nên, nhằm giúp bạn giảm cân nhanh hơn và cũng không quá khó chịu khi phải ăn ít lại, chúng tôi sẽ giới thiệu đến cho các bạn những loại thực phẩm mà dù ăn nhiều đến đâu cũng không lo bị béo, đặc biệt thích hợp với những người vừa mới giảm cân, chưa thực sự kiềm chế được cảm giác thèm ăn.
Sữa chua không đường
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn sữa chua không đường một cách thường xuyên có thể giúp con người giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Theo những nghiên cứu nói trên, việc vừa ăn sữa chua không đường kết hợp với việc sử dụng Trà Hoa Sâm Đất có thể mang lại những hiệu quả đánh tan mỡ bụng, thanh lọc cơ thể, tăng cường sức mạnh cho hệ tiêu hóa.
Như chúng ta đã biết, lượng chất béo quanh eo sẽ tiết ra nhiều hóc-môn cortisol, kích thích cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn nữa. Vì thế khi bạn ăn sữa chua, canxi trong thực phẩm này sẽ phát ra tín hiệu yêu cầu tế bào chất béo tiết ra ít cortisol, giúp bạn giảm cân dễ hơn. Chưa kể các amino axit còn giúp đốt chất béo.
Các loại quả mọng
Những loại trái cây mọng luôn hàm chứa một lượng nước cao và chỉ số năng lượng lại thấp. Chính vì thế cho nên bạn hoàn toàn có thể ăn thoải mái những loại trái cây này mà không cần phải lo lắng về tình trạng tăng cân. Một quả dâu tây chỉ chứa khoảng độ 5 calories, một tô việt quất cao lắm cũng chỉ khoảng 80 calories, vì thế thay vì ăn một vài miếng khoai tây chiên bạn hãy ăn một bát quả mọng để giảm cân giữ dáng một cách hiệu quả hơn.
Trứng
Trong trứng có rất nhiều chất tốt cho việc giảm cân, đặc biệt nếu bạn chế biến bằng cách luộc. Trứng gà luộc chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó mà hạn chế cảm giác thèm ăn. Đây là một trong những yếu tố quyết định đến sự thành bại trong kế hoạch giảm cân. Ăn trứng luộc sẽ giúp bạn tuân thủ tốt chế độ ăn kiêng của mình mà không sợ thiếu dinh dưỡng. Ngoài ra, trứng luộc giữ được chất dinh dưỡng đầy đủ, không bị mất đi trong quá trình chế biến, giúp làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là dược liệu chăm sóc sức khỏe rất tốt cho con người. Trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường tiêu hóa như: bàng quang, thực quản hay dạ dày… Hơn thế nữa, trong trà xanh có chứa một số loại vitamin và chất caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa, giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn, làm giảm cảm giác thèm ăn. Do đó phương pháp giảm cân bằng trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hoàn toàn tự nhiên.
Hạt dẻ cười
Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn no lâu, vì nó rất giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Với 49 hạt dẻ cười, bạn chỉ nạp vào cơ thể 160 calo, tương đương với lượng calo trong 15 thanh khoai tây chiên.
Xem Thêm: Những sai lầm khi nấu ăn khiến bạn không thể giảm cân.
